Odzyskaj swoje wewnętrzne niemowlę! Medytacja, nagranie

W komentarzach piszecie, że mam spokojny, kojący i miły głos. Dziękuję♥ Postanowiłam ten fakt wykorzystać i chce się nim podzielić.

Jeżeli są wśród was osoby czytające „Powrót do swego wewnętrznego domu” to będzie to bardzo użyteczne nagranie.

John Bradshaw jako jedną z metod nawiązania „kontaktu” ze sobą, proponuje medytacje, odsłuchiwanie afirmacji. Aby dać sobie, w tym wypadku jako niemowlęciu, to czego potrzebowaliśmy. Medytacja w moim przekonaniu to zagłębianie się w Siebie, wsłuchiwanie… na mnie w efekcie końcowym zadziałała bardzo relaksująco.

Proponowany w książce tekst należy nagrać, położyć się czy usiąść w spokojnym miejscu i odtworzyć nagranie.

Ja przygotowałam to nagranie dla siebie, żeby sprawdzić jak to działa. Przekazuję je również Wam, bo może też zechcecie spróbować 🙂

Jeśli nie macie książki jestem pewna, że nie przeszkodzi to w sprawdzeniu czy będzie odpowiadać wam taka forma ćwiczeń ze Sobą.

Zachęcam do otwartego podejścia, uruchomienia wyobraźni i przyjęcia emocji, które wywołają przychodzące wspomnienia. Pozwólcie im płynąć, nie zatrzymujcie ich. U mnie odsłuchiwanie przywołało wiele obrazów, pojawiły się różne emocje… Miałam później co procesować, co aktualnie jest dla mnie metodą najbardziej skuteczną 🙂 Ciekawa jestem waszych opinii.

Dajcie proszę znać czy jesteście zainteresowani kolejnymi nagraniami, tego typu. W różnym wieku mieliśmy różne potrzeby, stąd dla każdego okresu życia przewidziana jest oddzielna medytacja.

Zapraszam! W przerwach między zdaniami… podążaj za tym co widzisz, czuj to co czujesz. Bo każde uczucie jest dobre. Spraw sobie prezent i pobądź ze Sobą. To takie 30 minut dla Siebie ♥

Zostaw komentarz...