„Jak opanować wilczy apetyt?” Linda W. Craighead

Książkę poleciała mi Beata, za co dziękuję. Towarzyszy mi poczucie, że lektura tej książki będzie dopełnieniem, zmiany mojego postrzegania ciała, odżywiania. Od razu zamówiłam książkę, teraz z ciekawością czekam na przesyłkę.

Czytaliście? Opis książki zdecydowanie zachęcił mnie do lektury…

Naucz się słuchać, co mówi Twoje ciało
– wpływ środowiska na sposób odżywiania,
– metody redukcji kompulsywnego objadania się,
– przezwyciężenie lęków przed przytyciem,
– tworzenie najlepszej osobistej diety””

„We współczesnym świecie dominujące trendy mody usilnie propagują przesadnie szczupłą sylwetkę kobiecą. Patrząc na dziewczyny z okładek magazynów, często zapominamy, że ich idealna figura jest głównie dziełem grafików komputerowych. Dążymy do fikcyjnego ideału piękna, stosując diety wyniszczające organizm — zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Czy traktujesz jedzenie jako sposób na poprawienie sobie nastroju? Czy stosowanie diet i ograniczeń w odżywianiu powoduje u Ciebie psychiczny dyskomfort? Czy zdajesz sobie sprawę, że obsesyjne myślenie o jedzeniu jest przejawem zaburzeń odżywiania? Jeśli chcesz skutecznie i trwale uregulować proces odżywiania się, rozpocznij Trening Świadomego Apetytu. Jest on efektem dziesięcioletniej pracy doskonałej psycholożki, świetnie zdającej sobie sprawę, jak wiele wysiłku każdego dnia wkładamy w swój wygląd, diety i utrzymanie dobrego samopoczucia.

Stosując kilka nieskomplikowanych wskazówek, nauczysz się słuchać sygnałów wysyłanych przez Twoje ciało. Podpowiadają Ci one, co, kiedy i ile możesz jeść, by móc czerpać z posiłków przyjemność, wyzbyć się poczucia winy i zachować smukłą sylwetkę.”

Zostaw komentarz...